Ejercicios de pilates explora una de las técnicas más revolucionarias del deporte. Cada página contiene fotografías de ejercicios e instrucciones paso a paso.
El éxito del sistema de entrenamiento ideado por Joseph H. Pilates radica en el equilibrio muscular: se refuerzan los músculos más debiles y se alargan los más tonificados. Además, es un método válido para personas de todas las edades ya que cada uno adapta el esfuerzo a su propia evolución y se puede realizar en casa. Explicaciones paso a paso acompañadas de fotografías aclaratorias son los elementos esenciales de este manual con el que el lector aprenderá a realizar un calentamiento correcto, una sesión práctica y los imprescindibles estiramientos finales.
